Что делать, если у тебя бессоница.

Главная > Наше здоровье.


Olga

 

Бессоницей страдают очень многие люди, они начинают пить таблетки. Со временем это становиться нормой и незаметно для себя человек становиться от них зависимым. Я думаю, что многие знают как избавиться от этого недуга и подкажут что нужно делать. Я например делаю каждый вечер прогулки на свежем воздухе, принимаю холодный душ.


 

Марина

 

Нарушение сна и бессоница - симптомы многих заболеваний. В головном мозге человека имеется очень древнее образование - таламус, это природный компьютер, который собирает всю информацию о состоянии организма: уровне сахара в крови, количестве солей, температуре тела, наличии воспаления в каком-то месте организма и т.п. Туда же поступает информация и о внешних условиях: температуре, ветре, дне или ночи. Таламус обеспечивает взаимодействие организма и окружающей среды, в нем находятся отделы, обеспечивающие очередность сна и бодрствования.


 

Марина

 

Душные помещения, инфекционные болезни, длительные болевые ощущения (больной зуб), стрессовые ситуации в семье или на работе - все эти причины могут приводить к нарушению сна и бессонице. Отсутствие полноценного сна влечет дальнейшее ухудшение самочувствия, снижение сопротивляемости организма, а значит и появление новых заболеваний. Кроме этого, при бессоннице ухудшается внимание, появляется раздражительность, нервозность и многие другие симптомы, которые накладывают отпечаток на взаимоотношения в семье, с друзьями и на работе.

Распознать бессоницу легко по жалобам на отсутствие сна и внешнему виду больного: отеки под глазами, красные глаза, сухие губы, вялость, подавленность.


 

Марина

 

Так как же бороться с бессоницей? Существует множество медицинских и народных методов, но самое простой способ - обогатить свой организм кислородом.


 

Марина

 

Весьма продолжительная бессонница может измотать человека и полностью разрушить здоровье. Вот некоторые народные средства от бессонницы:

1.  Лук, потребляемый в довольно значительном количестве перед сном, дает хороший, крепкий и здоровый сон.

2. Сидячая ванна из холодной воды в продолжении трех-четырех минут вечером, по уверениям знахарей, способствует спокойному сну.

3.  Лекари на Кавказе советуют пить два стакана свежего козьего молока перед сном.

4. Утром, в обед и перед сном накладывать на лоб смесь из пшеничного или ржаного хлеба, мелко накрошенных свежих или соленых огурцов, кислого молока и глины.


 

Olga

 

Есть такой тип людей которые до поздна засиживаются у телевизора, а утром не могут проснуться, и потом говорят что долго не могли заснуть.  Мне по человечески жаль таких людей, ведь все передачи не пересмотришь, но их переубедить нельзя.

Будем надеяться, что у них когда - нибудь измениться отношение к себе.


 

Olga

 

Рецепт:  1ст.л. измельчённого корня валерьяны лекарственной, заливают 1 стаканом холодной кипячённой воды и настаивают

7-8 часов. Готовый настой процеживают. Принимают по 1ст.л.

3 раза в день и перед сном. При повышенной нервной возбудимости дозу можно увеличить до  0,3 стакана 2-3 раза в день.


 

Olga

 

Рецепт:  Настой из душицы:  1ст.л. травы душицы заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 20-30 мин. Готовый раствор процеживают. Принимают по 0,3 стакана 2-3 раза в день.  Используют душицу и наружно.  Крепким отваром растения моют голову при бессонице и головых болях.


 

Olga

 

Рецепт из лаванды:  1ст.л.  цветков лаванды настоящей заливают 1,5 горячей водой и настаивают 10-15 мин. Готовый

настой  процеживают. Принимают по 1ст.л.  2-3 раза в день

после еды.


 

Aндpeй

 

тяжелый физический труд определенно должен помочь справиться с бессоницей, ну и заоодно с плохим аппетитом и лишним весом..


 

Olga

 

Если днём не ложиться, бессоницы может и не быть.


 

Марина

 

Всё больше и больше статьей появляется с мнением, что если полностью здоровый человек страдает бессоницей, то для этой категории людей выход в следующем -чтение перед сном.


 

Lidia

 

Da Andrei  esli ja silno ustajü,to woobsche spati ne mogu. Poetomu eto ne wichod is poloschenija. Nado piti chai s melissoi i mjatoi, son obespechen


 

Наталия

 

Очень простое и действенное средство от бессонницы: 1 чайная ложка мёда, 1 чайная ложка яблочного уксуса, пол стакана теплой. Все смешать, принимать на ночь.


 

Olga

 
Вера Глижевская

По совету знакомой (она занимается йогой) 2 раза,когда была бессоница,обняв колени,прокачивалась на позвоночнике не менее 17 раз.Может и Вам поможет.




 

Olga

 
nataliya kochupalova

provetrivat' spal'nju pered snom,ispol'sovat' spal'nju tol'ko dlja sna i intimnyx otnoshenij,loshit'sja v odno i toshe vremja,ne spat' dnem,vo vtoroj polovine dnja ne upotrebljat' kofe,4aj,ushin dolshen sostojatsja ne posshe kak sa 3 4asa do uxoda v postel',deljat' progulki pered snom(dashe 10 min),vo vtoroj polovine dnja ne upotrebljat' shirnuju i mjasnuju pishu,pered snom vypivat' nastoj romashki.




 

Olga

 
Наталия Рыбакова (Капранова)

Очень простое и действенное средство от бессонницы: 1 чайная ложка мёда, 1 чайная ложка яблочного уксуса, пол стакана теплой. Все смешать, принимать на ночь.




 

Olga

 
Иван (Ivan) Литау (Litau)

Насчёт правильного питания согласен и насчёт харошего секса тоже!!!  




 

Olga

 
Виктория Антонович (Конова)

Аня, в 80% случаев бессоница -- это результат неправильного питания в течении дня. как вы питаетесь, начиная с утра и до вечера. я смогу вам помочь убрать бессоницу. расскажите




 

Olga

 
Виктория Антонович (Конова)

Аня, в 80% случаев бессоница -- это результат неправильного питания в течении дня. как вы питаетесь, начиная с утра и до вечера. я смогу вам помочь убрать бессоницу. расскажите




23.08.2008 01:19

IRINA Markuschev-Костина

Horoschij sex na no4´ i nikakoj bessonnizi !!!




 

1 2

 
 
  На нашем популярном интернет портале Вы найдете большое количество интересных статей о медицине, болезнях и их способах лечения: беременность, гастроэнтерология, справочник лекарств и лабораторные исследования, а также множество прочей полезной информации. Наша медицинская библиотека создана для того, что бы рассказать людям о различных заболеваниях, таких как гельминтозы, чесотка, энтеровирус, а также предложить лечение болезни и помощь заболевшим.

 

Анестезиолог - это звучит красиво!

 Анестезиологи из СССР, разбросанные по миру - встречаемся здесь! Помните, в СССР мы всегда были лучшими?

Вегетарианство - путь к высшей цели

 

  Контакты

Если у Вас возникли вопросы или предложения по работе портала, пишите нам на наш mediks-labs.ru@mail.ru.

 

много